Tips Mencegah Hernia Sejak Dini Yang Mudah Dilakukan

Tips Mencegah Hernia Sejak Dini ,- Mungkin kita sudah tidak asing dengan kata hernia. Meskipun penyakit tersebut sering didengar namun hanya sedikit orang yang mengerti apa itu hernia.

Untuk itu, sebelum kita membahas seputar tips mencegah hernia. Ada baiknya, kita terlebih dahulu ulas seputar penyakit hernia itu sendiri.

Tips Mencegah Hernia Sejak Dini

Mengenal Penyakit Hernia Lebih Dalam

Hernia atau yang lebih dikenal dengan sebutan turun berok merupakan kondisi yang terjadi ketika jaringan otot melemah hingga mengakibatkan organ tubuh yang ada disekitarnya menekan dan mencuat melalui otot yang lemah tersebut.

Penyakit hernia dapat terjadi pada semua orang dari segala usia. Tetapi pada banyak kasus, hernia lebih sering terjadi pada pria yang memiliki segudang aktivitas berat dan melelahkan.

Selain itu, hernia juga bisa terjadi karena adanya kelainan bawaan yang muncul sejak lahir. Dimana celah pada dinding perut tidak menutup secara sempurna, sehingga menyebabkan organ usus keluar melalui celah tersebut.

Pada tahap awal, penderita mungkin tidak akan menyadari jika dirinya  menderita hernia. Tetapi seiring berjalannya waktu, penyakit ini dapat menjadi penyakit serius dan menghambat aktifitas penderitanya.

Umumnya hernia ditandai dengan munculnya rasa nyeri di bagian bawah perut, adanya tonjolan di sekitar paha yang berwarna biru kehitaman, mual dan muntah, testis membesar, demam tinggi, serta nyeri di sekitar tubuh ketika penyakit sudah semakin parah.

Meskipun penyakit ini tidak berbahaya, namun hernia yang semakin memburuk memerlukan tindakan operasi untuk mengatasinya. Hal ini untuk mencegah timbulnya komplikasi akibat hernia, seperti gangguan usus atau terhambatnya aliran darah pada organ hernia yang terjepit.

Tips Mencegah Hernia Sejak Dini Yang Mudah Dilakukan

Tips Mencegah Hernia Sejak Dini

Karena penanganan hernia masih terbatas, maka tidak ada salahnya untuk kita mencegah terjadinya penyakit ini. Bukankah mencegah itu lebih baik daripada mengobati ?

Untuk itu, yuk! Lakukan beberapa tips sederhana berikut ini agar kita dapat terhindar dari penyakit hernia :

Perhatikan Aktivitas Berat Anda

Hati-hati ketika Anda sedang melakukan aktivitas seperti mengangkat benda berat. Gunakan teknik mengangkat dengan benar, yakni melalui otot kaki.

Bila Anda mengangkat benda dengan otot punggung, maka hal ini dapat mengakibatkan Anda mengalami cedera. Gunakan juga penahan tertentu ketika benda yang Anda angkat sangat berat.

Makan Secara Teratur

Mengkonsumsi makanan secara teratur dapat membuat otot pencernaan menjadi kuat dan membantu Anda agar terhindar dari penyakit hernia.

Selain itu, makan secara teratur juga dapat mencegah Anda dari penyakit maag, yang merupakan penyakit umum yang sering dialami oleh masyarakat Indonesia.

Rutin Berolahraga

Penting bagi kita untuk berolahraga secara rutin. Tidak perlu olahraga berat, cukup dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membuat tubuh menjadi sehat, segar dan terhindar dari stres.

Disamping itu, olahraga yang cukup juga dapat meningkatkan stamina anda. Bila stamina kuat, maka melakukan aktivitas berat pun bukanlah masalah yang besar selagi Anda paham caranya.

Berhenti Merokok

Merokok dapat menyebabkan banyak sekali penyakit, salah satunya adalah dapat mengakibatkan hernia. Tidak heran jika pria yang ketika masa remaja hingga masa tuanya sering merokok berisiko untuk terkena penyakit ini.

Untuk mencegahnya, Anda bisa mengurangi jumlah batang rokok yang Anda hisap dan kemudian berhenti secara total. Ada berbagai cara untuk berhenti merokok, seperti mengganti rokok dengan permen mint atau menghindarkan diri dari lingkungan orang yang merokok.

Mengkonsumsi Cukup Cairan

Menjaga asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh dapat membantu Anda agar terhindar dari penyakit hernia. Jangan pernah Anda membiarkan diri Anda dehidrasi. Karena ketika dehidrasi, tubuh dapat menjadi lemah hingga akan muncul penyakit hernia.

Anda harus mengkonsumsi air putih untuk dapat mencukupi kebutuhan cairan yang ada di dalam tubuh. Air putih yang biasa dikonsumsi oleh tubuh normal yaitu sebanyak 2 liter air dalam sehari.

Melakukan Pijat Tradisional

Bagi Anda yang ingin terhindar dari hernia, Anda dapat melakukan pijat tradisional di orang yang ahli. Selain sebagai pencegahan, melakukan pijat tradisional juga dapat digunakan untuk mengatasi hernia.

Banyak wanita yang melakukan pijat tradisional untuk membenarkan posisi rahim yang melorot. Bila rahim melorot, rahim dapat terjepit di selangkangan dan jika sudah demikian akan sulit untuk membenarkannya.

Mengkonsumsi Cukup Buah-Buahan

Untuk mempertahankan kesehatan yang dimiliki, Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan yang cukup. Buah-buahan ini dapat melindungi tubuh dari berbagai macam serangan kuman dan virus penyebab penyakit.

Dan lebih baiknya lagi, pilihlah buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk. Vitamin C berfungsi untuk mempertahankan sistem imun tubuh agar tetap stabil. Jika sistem imun stabil, maka tubuh pun tidak akan mudah terkena penyakit.

Itulah beberapa tips mencegah hernia sejak dini, yang bisa Anda lakukan. Selain mencegah hernia, tips-tips diatas juga dapat mencegah Anda dari serangan penyakit lainnya.

Demikianlah artikel kami yang dapat disampaikan, semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi Anda serta dapat menambah wawasan pengetahuan Anda.

**Terimakasih Telah Berkunjung dan Salam Sehat**


I K L A N

KINI HERNIA DAPAT DIATASI SECARA ALAMI HINGGA TUNTAS DENGAN GAMAT EMAS KAPSUL ..!!

*Beli 2, GRATIS ONGKIR KE SELURUH INDONESIA*

BELI SEKARANG


Gamat Emas Kapsul adalah produk herbal yang diformulasikan khusus untuk mencegah sekaligus mengobati penyakit hernia. Terbuat dari ekstrak teripang emas asli yang 100% alami tanpa sedikitpun menggunakan bahan kimia didalamnya.

Legalitas Produk herbal ini TERJAMIN, karena telah mendapatkan izin edar resmi dari BPOM RI No: TR153385291 dan HALAL (حلال) MUI. Pesan Sekarang Juga ..!!

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*